Em três meses o verão vai chegar e você pode recebê-lo já dando suas braçadas, sem medo de ser feliz! A piscina da Reebok Sports Club é considerada a mais incrível das academias de São Paulo, e fica melhor ainda com a qualidade técnica dos nossos profissionais. Se já sabe nadar, temos as opções de aperfeiçoamento, para você ter incríveis resultados no seu corpo e no seu bem-estar! Vem mergulhar nessa experiência!
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TECNOLOGIA, SUA ALIADA PARA ENTRAR EM FORMA.
Imagina uma avaliação corporal e postural super tecnológica que te ajuda a conhecer melhor as suas condições físicas porque faz um verdadeiro escaneamento em 3D do seu corpo. Tudo da forma mais interativa, sem aparelhos, medições ou planilhas. O acompanhamento dos seus resultados também fica muito dinâmico e efetivo! Vem conhecer o BodyScan Reebok Sports Club!
UM PERSONAL PARA CHAMAR DE SEU.
Você sabe o quanto é eficiente treinar com um personal trainer, que garante não só a sua motivação diária, mas também um suporte para a montagem dos seus objetivos e para a busca dos resultados. O diferencial aqui na Reebok Sports Club é que há uma sala exclusiva para esse tipo de treino, com profissionais hiper qualificados esperando por você. Venha conhecer e se surpreender!
HIIT PARA EMAGRECIMENTO
Já se sabe que o sobrepeso e a obesidade vem aumentado a cada década, a falta de tempo e má alimentação no cotidiano da população em geral também não vem contribuindo satisfatoriamente, com todos esses pequenos obstáculos, dessa forma ressurgiu um treino aeróbico muito usado na década de 20 com a finalidade de intensificar treinos de corridas de longa duração, com seu modelo de Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, hoje em dia mais conhecido como HIT ( Higth Intermittent Training ), vem ganhando espaço e adesão nas academias, pois além de ser um treino rápido e estimulante, seus benefícios são muitos como por exemplo melhora da capacidade aeróbia e anaeróbia, grande eficiência na oxidação de gordura e respostas metabólicas positivas pós – exercício, claro que alinhado com uma boa alimentação.
Seu método basicamente corresponde um breve período de exercício aeróbico de alta intensidade seguido de um período de recuperação, podendo ser passivo ou ativo, irá depender dos fatores metodológicos e individualidade biológica.
Segue exemplo de exercício HIT na esteira.
1’ Caminhada 5 km
1’Corrida 10km – Progressivo…. após 1’de caminha, aumentar 1 Km de corrida.
Serão 20’de exercício alternando caminhada e corrida.
Estímulos de 2 – 3x semana dias alternados
Repetir de 6 – 10 semanas.
Os estudos mostram que a partir de 6 semanas, os grupos avaliados tiveram redução da gordura abdominal e circunferência de quadril e cintura , redução de gordura abdominal e aumento do VO2 máx.
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