NATAÇÃO

        APRENDIZAGEM

Aprender a nadar é possível em qualquer fase da vida. Na natação aprendizagem para adultos realizamos um trabalho que vai desde adaptar o aluno ao meio líquido até desenvolver as habilidades básicas da natação (flutuar, imergir, respirar e se deslocar no meio líquido) possibilitando o desenvolvimento dos estilos técnicos de nado em seguida. Em apenas 1 mês de freqüência nas aulas de aprendizagem o aluno consegue se sustentar e locomover utilizando o nado livre e em três meses já adquiriu condicionamento para nadar 300 metros sem intervalo.

        NATAÇÃO

Para os que já nadam, a freqüência nas aulas de condicionamento aquático, além de continuar desenvolvendo a técnica, ou seja, aprimorando os estilos de nado melhoram progressivamente seu condicionamento físico global (resistência cardiovascular, tônus muscular e flexibilidade). Em 3 meses o aluno evolui de forma consistente nas técnicas de natação e ganha condicionamento físico geral, proporcionando maior segurança no meio aquático, saúde e bem estar.

        TREINAMENTO TRIATHLON

As aulas de treinamento são direcionadas para alunos que realizam ou pretendem participar de eventos em águas abertas, triathlon e Ironman.
Oferecemos para complementar este trabalho de capacitação técnica do aluno para competições em águas abertas e provas de alta performance: eventos internos; aulas que simulam o ambiente de travessia em mar aberto;Piscina com temperatura de 27,5º C que favorece o rendimento do atleta;Adaptação do treino do aluno de acordo com seu calendário de provas;

        HIDROGINÁSTICA

Condicionamento físico orientado que desenvolve a capacidade cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, além de aprimorar a coordenação motora e a flexibilidade e ainda proporcionam um gasto calórico de 400 a 700 kcal por hora. As aulas são realizadas na piscina utilizando as propriedades da água para otimizar os efeitos do exercício. A atividade física submersa até a altura do peito, tem a vantagem de minimizar impactos sobre as articulações, aproveitar o empuxo para favorecer a circulação e o retorno venoso, com efeito de drenagem linfática e, principalmente , usar a resistência da água para trabalhar o fortalecimento muscular, o condicionamento cardiorespiratório e a flexibilidade, mesmo para quem não sabe nadar.

A Hidroginástica tradicional é realizada com ou sem materiais, e temos uma variação da hidroginástica que utiliza o Jump Aquático:

Hidrojump (Unidade Vila Olímpia) é realizado com exercícios sobre um minitrampolim. Com alto gasto calórico e baixo impacto, a nova modalidade é indicada para alunos de todos os níveis de condicionamento físico e para recuperação de algumas lesões.

        CONDICIONAMENTO SURF

As aulas de condicionamento surf são direcionadas para surfistas em qualquer nível de habilidade que pretendem aumentar o seu rendimento e desempenho no mar e diminuir o risco de lesões durante a atividade.
Utilizamos materiais especiais como elástico, pára-quedas e prancha
Os treinos são voltados para atletas de competição de alta perfomance e praticantes de surf; Essas aulas condicionam o atleta a ter um desgaste menor durante a atividade do surf em águas abertas, além de desenvolver sua capacidade técnica de remada e apnéia.