SOBRE

Além das atividades classificadas como Zen, Lutas, Dança, Cycle e Corrida, as atividades em grupo da modalidade ginástica incluem aulas voltadas para a resistência muscular e aulas que combinam condicionamento cardiorespiratório, agilidade e força. Conheça e escolha a sua opção de condicionamento:

        RESISTÊNCIA MUSCULAR

Este grupo de atividades utiliza-se de séries de repetições de exercícios com sobrecarga do próprio corpo ou utilizando materiais para fortalecer e enrijecer a musculatura corporal e, ao mesmo tempo, promove o fortalecimento do sistema osteo-articular. Tudo isto com a expertise e motivação de professores experientes, que conseguem adaptar as atividades propostas para qualquer perfil, respeitando a condição física e a habilidade de cada um.

        TRX TRAINNER

30 minutos em forma de circuito combinando exercícios funcionais e em suspensão – utiliza BOSU, Core, Ballast Ball, Step e outros

Nesta aula utilizamos o TRX, que é  um equipamento em forma de fita que permite a execução de exercícios em suspensão utilizando o peso do próprio corpo (Exercícios Funcionais). Aulas intensas e que melhoram o condicionamento físico geral trabalhando todos os grupos musculares

        BODY PUMP

Programa de treinamento que visa a resistência muscular geral e utiliza barras e anilhas. As séries de exercícios são pré planejadas e organizadas para obtenção do melhor resultado no menor tempo possível. Aulas de 60 minutos.

        LOCALIZADA E LOCAL FUNCIONAL

Através de séries de exercícios com ou sem sobrecarga, trabalha a musculatura de forma geral utilizando acessórios, estímulos, intensidade e ritmos variados. Seu principal efeito é a definição muscular, resistência muscular a melhora na postura. Parte das aulas utiliza a metodologia de exercícios funcionais. È só escolher ao tipo que melhor se adapta a você. As aulas são de 45 ou 60 minutos.

        ABDOMINAL 

Tem o objetivo de melhorar a resistência muscular da região abdominal. Utilizam materiais, estímulos, intensidade e ritmos variados nos exercícios e são indicadas para alunos que queiram tonificar e definir os músculos abdominais. As aulas são oferecidas em 15 e 30 minutos

    PERNAS E GLÚTEOS

Atua na musculatura da região glútea e de membros inferiores, através dos exercícios de resistência, promove a definição muscular, a diminuição da celulite e protege a região da coluna lombar. As aulas são oferecidas em 15 minutos.

    HARD CIRCUIT (Unidade Cidade Jardim)

Aulas que utilizam o Hard Core, prancha instável que maximiza o treinamento por acionar mais fibras musculares em cada movimento, especialmente na região do Core, responsável pela proteção da coluna e manutenção de postura correta em todos os movimentos, sejam eles atléticos ou do dia a dia.

    CIRCO (Unidade Cidade Jardim)

O aluno aprende a utilizar os movimentos do circo e desenvolve habilidades como equilíbrio, controle motor, agilidade, força, consciência corporal utilizando materiais e equipamentos específicos da modalidade. Através de atividades diferentes e divertidas o aluno consegue atingir o condicionamento físico desejado, corpo mais flexível e forte, além de mais concentração e auto confiança no dia a dia através da aquisição de habilidades diferenciadas aliado ao prazer de realizar com sucesso uma atividade desafiadora